今年の夏は、全国的に、世界的にも異常なくらい暑かったり、大雨で災害になったりしています。 そのため、ふだん元気な人でも、体調不良を起こしたりします。 この時期、気をつけなければいけない症状の一つに気象病があります。 そのメカニズムは・・・ ①急…

暑い毎日が続きますね～いつ倒れてもおかしくないくらいの暑さです。 私の平熱が35.8度なので、軽く体温を超えています・・ この暑さのなか、熱中症にならないために、日陰や屋内にいることも大切ですが、水分補給も必須です。ただ、私も水分なら何でもいい…

朝、目覚めた時できるダイエット運動です。え～朝から～と思われるかも知れませんが、気持ちいいですよ～運動というほど大変なものではなく、のびのびと伸びるだけ‼️ 複式呼吸による深呼吸が、かなめです。 // 1.朝目覚めたら、そのまま起き上がらずに、う～…

数年前、深呼吸で痩せるというダイエットが流行っていましたが、長く続けられませんでした。理由はすぐに忘れてしまうから。トレーニングをする時間がないのに、簡単すぎたら忘れてしますというのは、まだ本気じゃなかったんだろうと思います。いま、おなか…

今、主婦の間やSNSなどで話題の「オキシ漬け」をいろいろ調べました。 オキシ漬けとは、コストコなどで売っているアメリカ製の酸素系漂白剤、オキシクリーンを使って、頑固な汚れをしっかり落としたり、衣類のシミや汚れを洗浄・消臭できる漂白方法です。日…