経口補水液をご家庭で作りませんか？ 熱中症対策にぜひお試しください。

暑い毎日が続きますね～いつ倒れてもおかしくないくらいの暑さです。

私の平熱が35.8度なので、軽く体温を超えています・・

この暑さのなか、熱中症にならないために、日陰や屋内にいることも大切ですが、水分補給も必須です。ただ、私も水分なら何でもいいと思い、水やお茶をがぶがぶ飲んでいたのですが、今の暑さには、お茶は利尿効果があり、余計水分が出てしまうそうです。なんと最近まで知らなかったのです・・

熱中症の予防には、塩分が入ったスポーツ飲料水を飲みましょう。

少しふらつきを感じたら、日陰に行って、経口補水液を飲みましょう。でも、それ以上に症状が悪化していたらすぐに病院に行って下さい。

熱中症に備えて、スポーツ飲料水と経口補水液は常備しておいたほうが良いのですが、買いに行くと、あるドラッグストアでは売り切れていて、入荷未定だと言われました。子供さんやお年寄りのいるご家庭では、毎日を気を付けなければいけない状態と言われていますので、特に用意は必要だと思います。

ここで自宅でできる、経口補水液の作り方をご紹介します。
水1㍑に塩3g(小さじ半分)砂糖40g(大さじ4杯と半分)を溶かして作れます。

あまり日持ちはしないかもしれませんので、まめに作り直してください。

まだまだ異常な気温が続くかもしれませんので、十分にご注意して、乗りきりましょう。