１日プチ断食をしてみましょう！

数年前、プチ断食が流行りました。長い修行のようなものではなく、１日だけの断食ですが、効果はテキメンのようです。腸の中にはいろいろ詰まってて、１日、固形物を取らないで過ごすと、腸が休まり、リセットされている免疫力が活性化し、断食後はむしろ劇的に抵抗力が増して、病気になりにくくなるそうです、便秘の人は、腸内に二キロも溜め込んでいることもあり、それが出てしまうと、新陳代謝がよくなり、脂肪が溜まりにくくなり痩せやすくなるというメカニズムなのです。

私が注目しているのは、腸が元気になるとセロトニンの分泌が活発になることです。セロトニンは心を安定させ、ポジティブにしてくれる脳内物質です❗パニック障害の私はどうもこのセロトニンが少ないために、非常に恐怖を感じたり、パニックを起こすとお医者さんに言われました。なので、このプチ断食をして、セロトニンを増やし、痩せやすい体質になれるならと、始めてみようと思います。